La limpieza es fundamental en nuestro ritual de belleza, aunque a veces no le hagamos el caso que merece.

Os vamos a dar unos consejos para hacer la limpieza más agradable y obtener una mayor eficacia de los productos que utilicemos a continuación.

• Lo primero, es elegir el limpiador adecuado para nuestro tipo de piel. Tiene que eliminar toda la suciedad pero sin ser demasiado fuerte como para quitar nuestras células sanas. Si el limpiador te deja la piel enrojecida o con sensación de ardor, o por el contrario tienes que frotar demasiado para eliminar el maquillaje es porque no estas utilizando el adecuado.

En la farmacia podemos incluir una gran variedad, desde jabones para equilibrar nuestra piel, leche y tónico especial para las pieles más secas, y agua micelar la solución perfecta para desmaquillar, limpiar y tonificar en un único paso.

• Elegir la temperatura adecuada, todos hemos oído mitos de que el agua calienta abre los poros y el agua fría los cierra. Lo ideal es utilizar agua tibia, con lo que conseguimos una limpieza efectiva y una sensación agradable.
• Frotar demasiado con la toalla no es recomendable. La limpieza ya la hemos realizado y la toalla solo la necesitamos para secar nuestra piel. Así que séquese suavemente pero sin frotar ya que podemos dañar nuestra elastina.
• Tampoco es adecuado esperar demasiado tiempo entre la limpieza y la aplicación de sueros o cremas, ya que es más difícil que penetren los principios activos.

Otro de los pasos fundamentales en nuestra rutina de belleza es realizar una o dos veces por semana una exfoliación.

La exfoliación es un cuidado básico, mediante el cual eliminamos las células muertas y toxinas que se acumulan en nuestra piel para que luzca más sana y radiante. Su principal función es limpiar las capas más externas de la dermis, además de estimular el drenaje linfático aumentando la circulación sanguínea y por lo tanto favoreciendo la penetración de los activos que añadamos a continuación.

Es muy importante la adecuada elección del exfoliante para que tenga un tamaño de grano suficiente como para permitir la limpieza y penetración en los poros pero sin agredir nuestro rostro.  Se basan principalmente en aceites, algas, esencias y en algunos casos minerales.

Desde nuestra farmacia siempre recomendamos utilizar después de la exfoliación una mascarilla adecuada a nuestro tipo de piel.

Las mascarillas sirven para aportar energía y nutrición a las capas más internas de la epidermis. Entre sus beneficios se encuentran:

• Nutrir la piel.
• Protegerla de los factores externos.
• Aportan y mantienen hidratadas las capas más internas.
• Son energizantes.

Son muy sencillas de utilizar y el resultado obtenido es muy reconfortante. Al igual que la exfoliación recomendamos utilizarlas 1 o 2 veces por semana.

La mascarilla se debe aplicar con las yemas de los dedos, sin deslizar el producto, sino aplicándolo a pequeños toques.

Las mascarillas que se tienen que retirar, esperaremos unos 20 minutos y a continuación utilizando un algodón o toalla húmeda se retirará poco a poco el producto. Con agua tibia nos retiraremos el exceso de producto.

Posteriormente utilizaremos un algodón impregnado con tónico para mantener la piel limpia y revitalizada.

Finalmente aplicaremos nuestro serum y crema habitual.

En el caso de las mascarillas que se aconseja dejarlas actuar toda la noche, la retiraríamos a la mañana siguiente.

Existen una gran variedad de mascarillas desde a base de kiwi para obtener un mayor poder hidratante y antioxidante, con camelia para un efecto antiedad hasta con arcilla verde para las pieles más grasas con el objetivo de disminuir brillos y afinar los poros. Otras, ideales para las pieles más fatigadas o para los fumadores,  nos aportan vitamina C para llenar de energía y vitalidad nuestro rostro.

En nuestra farmacia tenemos una gran variedad de limpiadores, exfoliantes y mascarillas para adecuarse a todos los tipos de piel y todas nuestras preferencias.

Patricia del Rey. Licenciada en Farmacia.

imágenes Google.

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¿Qué deberíamos hacer para mantener una buena piel en el rostro?

Os voy a dejar unos consejos generales para el cuidado del rostro, que no deberíamos descuidar durante el verano.  La piel se renueva cada mes y a pesar de que tiene una asombrosa capacidad de reparar y compensar agresiones externas, requiere de un aporte diario de nutrientes ya que su déficit podría ocasionar diversas alteraciones.

¿Y que es de lo más importante?

LA ALIMENTACIÓN,  aunque te parezca exagerado con una dieta equilibrada tienes ya un importante camino recorrido para tener una piel sana y bonita. Lo primero es la hidratación y como mínimo beber un litro y medio de agua o más, sobre todo en verano, además de beber agua, conseguimos hidratar la piel con alimentos ricos en agua como son:  frutas ( de las de verano no te puedes perder el melón y la sandía) y verduras todas, en gazpacho, cremas frías, ensaladas …

También son necesarias las grasas para el cuidado de la piel, eso sí, «las buenas» como son los ácidos grasos monoinsaturados y de ellos uno de los activos principales en nuestra dieta mediterránea , el aceite de oliva virgen. De los poliinsaturados tenemos los aceites de pescado y los frutos secos.

En cuánto a las vitaminas, tenemos la vitamina C con un alto poder antioxidante sobre la piel, por dentro ( frutas cítricas  y verduras frescas) y por fuera incorporada en las cremas. Las vitaminas del grupo B nos van a mejorar la barrera protectora de la piel, la hidratación, textura y pigmentación y las podemos encontrar en legumbres, cereales, frutas, pescado, lácteos… Todo en uno, y además fáciles de utilizar en los cosméticos debido a que al ser hidrosolubles, se mezclan muy bien con el resto de los componentes de las cremas.

La vitamina E merece una atención especial y es que es el antioxidante natural por excelencia y muy fácil de encontrar, la tenéis en  aceites vegetales y frutos secos, como veis volvemos a nuestro» aceite de oliva virgen», de hecho, hay leyendas urbanas de alguna de nuestras más reconocidas folclóricas, que lo utilizaban como crema anti-envejecimiento… Yo personalmente lo pongo entre comillas y prefiero tomarlo en las comidas, no sé vosotros!!

La vitamina A también con alto poder antioxidante, ¿dónde? en zanahorias,albaricoques cerezas,melocotón , melón..Disfruta de la fruta de verano, dura pocos meses y con muchas  propiedades para tu piel, lo notarás y te lo notarán.

Es importante también, que sepáis la importancia de los minerales no sólo en la dieta sino también en la piel, ya que son imprescindibles para un buen funcionamiento de la actividad metabólica del tejido cutáneo.

¿ Y por fuera?

Aquí os dejo  unas sencillas recomendaciones no por ello menos importantes.

1-LIMPIAR DIARIAMENTE LA PIEL, estés maquillada o no, utilizando un producto adecuado para tu tipo de piel ( el jabón de manos no vale y el gel de ducha tampoco)

2-Exfoliación semanal de la piel, si es grasa puedes hacerlo dos veces por semana, es la mejor forma de retirar las células muertas y favorecer la acción de los productos.

3-HIDRATACIÓN, y con mayúsculas, es la base de cualquier tratamiento facial.

4-Serum que lleva una concentración mucho mayor de principios activos y que actúa directamente en las capas más profundas de la piel y es ahí donde repara en profundidad.

5-Crema de tratamiento si fuese necesaria.

Los pasos 1 y 3 son fundamentales y deberían formar parte de tu rutina diaria.

Mantener un buen estado de la piel depende en gran medida de los cuidados diarios, así como de llevar una alimentación sana y un estilo de vida saludable.

En los próximos post iremos haciendo monográficos de los mejores productos faciales para cada tipo de piel  del mercado, y  de como aplicarlos de manera correcta.

Hasta pronto

Julieta de la Morena

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¿QUÉ ES LA ALERGIA?

La alergía es causada por una reacción inmunitaria de nuestro organismo frente a una sustancia generalmente inofensiva, pero que nuestro organismo reconoce como posibles invasores.

Por lo tanto, en el caso de la alergía primaveral, es una respuesta excesiva de nuestro sistema inmunitario frente a sustancias del aire, mayoritariamente el polen.

 

SÍNTOMAS DE LA ALERGÍA PRIMAVERAL

Los síntomas más característicos de la alergia, que son más acusados los días de máxima polinización, son:

• Picor de ojos y de nariz.
• Secreción nasal.
• Rinitis
• Tos
• Sensación de ahogo
• Enrojecimiento de la piel
• Lagrimeo
• Molestias de la luz

 

 

¿CÓMO PODEMOS MITIGAR SUS SÍNTOMAS?

El polen es el principal agente causal de la alergia por lo tanto el consejo mas importante :

1- REHUIR EL POLEN: las ventanas de casas y coches deberán estar cerradas para evitar la entrada de polen, utilizar aires acondicionados que tengan filtros anti-polen y que se encuentren en perfecto estado antes de la estación primaveral.

También aconsejamos el uso de humidificadores en lugares cerrados.

2- UTILICE SIEMPRE GAFAS DE SOL: así evitamos el contacto de los ojos con los ojos y por lo tanto las molestias y el picazón.

3- EVITAR EL AMANECER Y EL ATARDECER: a primera hora de la mañana y última de la tarde son los peores momentos para los alérgicos. En estas horas del día son cuándo los pólenes están en un nivel respirable, por ejemplo, al mediodía el polen se encuentra en capas más altas de la atmósfera.

4- QUÉ ZONAS DEBEMOS EVITAR: la meseta de la península ibérica es donde más se va a notar el polen, en cambio, en las zonas del litoral y las zonas costeras la densidad del polen es bastante menor. También tenemos que tener en cuenta que en las ciudades se acrecenta la alergia por la contaminación ambiental.

5- NO COMPLIQUEMOS NUESTRA ALERGIA PRIMAVERAL: evitar el contacto con humo, perfumes o agentes irritantes que puedan dañar la mucosa.

MEDICAMENTOS PARA COMBINAR LA ALERGIA

– ANTIHISTAMÍNICOS: se trata de fármacos utilizados para disminuir o tratar los efectos de la alergía, bloqueando la acción que tiene la histamina en las reacciones alérgicas, a través de un bloqueo de sus receptores.

Existen cuatro tipos de receptores antihistamínicos H1, H2, H3 Y H4, aunque se reconoce como antihistamínico el antagonista de los receptores H1.

–ESTEROIDES TÓPICOS NASALES: ayudan a mejorar la obstrucción nasal, ya que son potentes antiinflamatorias con acción local.

–ESTEROIDES: son medicamentos potentes recomendados en casos de presencia de síntomas más intensos.

– INMUNOTERAPIA:vacunas que contienen extractos de proteínas de pólenes, y son aplicadas en forma de inyectables o por vía oral, siempre de forma progresiva para generar una tolerancia al sistema inmunitario.

Espero que os sirva de ayuda. Si tenéis alguna sugerencia no dudéis en escribirnos.

Hasta pronto.

Patricia del Rey

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la aromaterapia forma parte del mundo vegetal,los aceites esenciales poseen grandes efectos terapéuticos utilizados desde hace miles de años en culturas como la China, India, África , Egipto y América  principalmente , más adelante llegarían a Europa.

Gattefossé, Valnet y sus discípulos se les puede considerar como los «padres » de la aromaterapia moderna, descubrieron de forma casual el efecto calmante del aceite esencial de lavanda al sumergir las manos en un recipiente lleno de este aceite tras una explosión en su laboratorio, la herida se curó muy rápidamente y el alivio fue prácticamente inmediato, de ahí su decisión de estudiar con más profundidad los efectos de estos aceites.

Los aceites esenciales quimiotipados poseen altas concentraciones de principios activos muy variados, y las indicaciones de uso son en muchas ocasiones diferentes a las indicaciones de las plantas de las que proceden.

Un aceite esencial contiene mas de 75 moléculas activas y diferente de ahí que tengan más de un uso establecido, por ejemplo la lavanda  (Lavandula angustifolia ssp angustifolia) no sólo tiene efectos calmantes sino que además posee propiedades antidepresivas, antisépticas, antimicrobianas y un excelente efecto hipotensor entre otras, este aceite se puede utilizar de diferentes maneras vía interna mezclados con miel, aceite de oliva o caña de azúcar dos gotas  debajo de la lengua, en las articulaciones, plexo solar como aplicación local, también se puede utilizar  en un algodón dentro de los armarios, o en un pañuelo unas gotitas para mejorar el sueño ( en la mesilla de noche)

Los aceites esenciales no deben usarse en niños menores de tres años ni en mujeres embarazadas sin supervisión médica.

La aromaterapia es una ciencia que poco a poco va ganando terreno en muchos sectores de l mundo médico, cosmético y alimentario ya que cada vez existen más investigaciones que avalan la efectividad de estos aceites.

En próximos artículos iremos desgranando los efectos de  muchos de los aceites esenciales,  con más propiedades para nuestro organismo y os enseñaremos  algún que otro consejo muy práctico que os ayudará a utilizarlos en vuestra vida diaria.

Esperamos os haya sido útil, nos vemos en el próximo post.

Un saludo.

Julieta de la Morena

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Las consultas sobre estómago e intestino son muy frecuentes en nuestra oficina de farmacia,el ritmo de vida, los cambios en la alimentación de los últimos tiempos,las comida fuera de casa, etc, producen en muchos casos problemas en el aparato gastrointestinal  normalmente de carácter leve . Los problemas más frecuentes son «dolor de estómago»que puede ser causado por una gastritis o úlcera gástrica provocada por Helicobacter pylori casi en un 80% de los casos en estos casos el dolor es agudo , intenso y persistente, si el dolor se manifiesta de manera fugaz o leve puede ser debido a un aumento de la acidez o por el consumo de algún antinflamatorio, exceso de alcohol y tabaco en estos caso siguiendo unas recomendaciones sencillas el dolor suele mitigarse en casi todos los casos,estas medias son evitar comidas copiosas,grasa y alcohol ,controlar el peso etc. En el caso de gastritis aguda o sospecha de úlcera se debe consultar al médico para una valoración general.

Otras consultas habituales son los gases nosotras recomendamos a nuestros clientes una serie de pautas en la alimentación como son masticar bien los alimentos,caminar de manera relajada después de las comidas,evitar en la medida de lo posible el consumo de alcohol y tabaco,no tumbarse inmediatamente después de las comidas o incorporar ligeramente el tronco, respecto a los alimentos se evitara consumir de forma habitual las alubias,coles de bruselas,coliflor,cebolla,zanahoria,ciruela albaricoque y plátano.En otros casos el origen de la hinchazón abdominal puede ser debido a problemas de ansiedad u otros.

¿Cuándo deberíamos acudir al médico?

-Dolor agudo que no cesa

-Diarrea o vómitos persistentes

-Sangre en las heces

-Perdida de peso involuntaria,palidez cutánea,falta de apetito,cansancio injustificado,fiebre baja persistente(febrícula)

Estas son señales de alarma que no se deben dejar pasar en ningún caso y requieren atención médica urgente.

El estreñimiento: son cada vez más personas las que lo sufren muchas veces hablamos de estreñimiento ocasional como puede ser un viaje, una situación puntual de estrés… y en estos casos el uso de un laxante puede resolver el problema de manera eficaz teniendo en cuenta que no todos los laxantes son iguales ya que algunos provocan una gran irritación intestinal con el consiguiente efecto rebote.

Para los casos de estreñimiento crónico lo primero que evaluaremos es si la causa es debido al transito intestinal o a problemas en la evacuación,ya que las soluciones son muy diferentes y no siempre se advierten de manera adecuada.

Aquí os dejo unas recomendaciones para evitar el estreñimiento:

-Bebe entre litro y medio y dos litros de agua al día

-Aumenta el consumo de frutas (con piel) siempre que se pueda y verduras

-Legumbres al menos dos veces por semana

-Cereales y pan integral dos a tres veces por semana

-Realiza alguna actividad física diaria , camina 1 hora al día

Si el estreñimiento persiste o aparecen otros síntomas se debe acudir al médico.

En nuestra farmacia Apoteca natura ofrecemos durante este mes un servicio «campaña nacional de prevención gastrointestinal» junto con Semergen (Asociación de médicos de atención primaria) pídenos cita a través de nuestra web o en el teléfono 915305419 y  te haremos un cuestionario de salud donde obtendrás información sobre tu estado gastrointestinal,con muchos consejos que te ayudarán en tu bienestar.

Julieta de la Morena

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El sol contribuye a nuestra salud aportando beneficios  físicos y emocionales ya que activa la circulación, favorece la síntesis de vitamina D3, fortalece los huesos y refuerza el sistema inmunológico. Pero exponerse al sol sin la correcta fotoprotección puede causar daños en nuestros ojos y en nuestra piel.

Te damos unos pequeños consejos para que conozcas las Recomendaciones de la Comision Europea que deben llevar cualquier fotoprotector y para que disfrutes del sol con toda seguridad.

¿Qué debe indicar un protector solar?

Siempre bebes utilizar un fotoprotector que cumpla con las recomendaciones y normativas solares.

• La categoría de protección solar debe figurar en el estuche según la tabla siguiente:

CATEGORÍA DE PROTECCIÓN	SPF
BAJA	6-8-10
MEDIA	15-20-25
ALTA	30-50
MUY ALTA	50 +

 

• La garantía de protección frente a las radiaciones UVA. Debe indicarse mediante el logotipo

• El índice de protección frente a las radiaciones UVB debe estar comprendido entre 6 y 50+. El índice máximo permitido es el SPF 50+.

• Deben figurar de forma clara las instrucciones de empleo y la cantidad a aplicar para alcanzar la eficacia declarada del producto.

10  CONSEJOS PARA EXPONERTE AL SOL CON TOTAL SEGURIDAD:

1. Aplícate el solar antes de la exposición al sol y renueva frecuentemente su aplicación, sobre todo después de cada baño.
2. Es recomendable exponerse progresivamente al sol y evitar la exposición entre las 12h y las 16h.
3. Las lámparas de rayos UVA contribuyen a la aparición de cánceres cutáneos y aceleran el envejecimiento cutáneo por lo que es recomendable evitarlas.
4. En niños menores de 3 años limita la exposición solar a los extremos horarios, principios de la mañana o final de la tarde protegiéndoles con un fotoprotector de alta protección con el fin de preservar el mayor tiempo posible su capital solar. Nuestra piel tiene memoria y guarda todas las radiaciones recibidas.
5. Cuidado con las actividades al aire libre: bicicleta, pasear… No olvides aplicarte el fotoprotector porque también puedes quemarte.
6. Ten en cuenta aquellas circunstancias que comportan un riesgo suplementario o una falsa seguridad como el viento fresco, la nubosidad, superficies reflectoras( nieve, arena, agua, hierba…)
7. Protégete con gorra y gafas de sol con cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA Y UVB.
8. Sécate bien después de cada baño. El efecto “lupa” de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares aunque sean resistentes al agua.
9. Bebe agua abundante y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo
10. Si adviertes de una peca o lunar que cambia de tamaño, forma o color consulta con tu dermatólogo.

Sigue estos consejos para disfrutar del sol pero con precaución.

En nuestra farmacia disponemos de una amplia gama de solares de las marcas:

BIODERMA- EAU THERMALE AVÉNE- FOTOPROTECTORES ISDIN- HELIOCARE- DARPHIN – INTERAPOTHEK- JULIETA DE LA MORENA

No dudes en acercarte y dejarte asesorar por nuestro especializado equipo  ¡además te sorprenderán nuestros descuentos!

Patricia del Rey.

Hola a todos, hemos renovado nuestra tienda online que en breve estará totalmente disponible (farmaciajulietadelamorena.es), por lo que hemos aprovechado para dar un cambio a nuestro blog. Estamos encantados de que sigáis con nosotros y os mantendremos al día tanto de nuestras novedades en la tienda como de las últimas noticias en cosmética, nutrición y dietética y temas relacionados con la salud.

Como ya sabéis podéis poneros en contacto con nosotros a través de nuestro email: farma@farmaciajulietadelamorena.es o nuestro teléfono 91 530 54 19 y consultar todas las dudas que tengáis.

¡BIENVENIDOS A TODOS!

El equipo Farmacia Julieta de la Morena.