LA SALUD CARDIOVASCULAR EMPIEZA POR LA BOCA

(SEPA)

” Una persona que no cuida sus encías seguramente tampoco siga otros hábitos de vida saludables” Dr. Valentín Fuster- director general del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares y Director del Instituto Cardiovascular del Centro Médico Mount Sinai de Nueva York.

Algunas enfermedades odontológicas pueden situarse en el origen de importantes afecciones cardíacas.  Aunque los pacientes con enfermedad periodontal tienen mas riesgos de sufrir un episodio coronario no existe ninguna relación ni causal ni en magnitud, pero la vinculación existe.

Un correcto tratamiento periodontal ayuda a reducir los eventos ateroscleróticos. Parece ser, que las bacterias adheridas a las superficies dentarias promueven la lesión aterosclerótica, y con ello, elevan el riesgo de acontecimientos cardiovasculares.

Por ello, es muy importante concienciar a la población de la importancia de la salud bucal manteniendo un control adecuado de su higiene, puesto que esto incidirá en una mejora de la salud cardiovascular.

“Una buena salud empieza por una boca sana”

Seguro que hemos escuchado esta frase millones de veces pero, ¿realmente nos esforzamos en mantener una boca sana?

Lavarnos los dientes forma parte de una rutina diaria a la que en muchas ocasiones no prestamos atención y lo realizamos de forma automática sin darle la importancia necesaria. Si adquirimos unos buenos hábitos de higiene conseguiremos los resultados deseados.

¿ES BUENO CEPILLARSE LOS DIENTES JUSTO DESPUÉS DE COMER?

Un cepillado correcto sólo dura 2 minutos, parece muy poco ¿verdad? Pues les animo a cronometrarse esta noche ya que muchos se sorprenderán comprobando que no cumplen esta regla básica.

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Siempre hay que utilizar movimientos suaves y cortos teniendo cuidado con las encías e intentando acceder a todas las zonas.

Otro de los muchos enigmas del cepillado dental es que no es recomendable cepillarse los dientes justo después de comer, pero ¿por qué?

La explicación es sencilla, el esmalte que recubre nuestros dientes actúa como un protector, pero el ácido puede dañarlo. Por eso es muy importante mantener un pH adecuado. Cuándo el pH es demasiado ácido comienza la desmineralización, facilitándose la entrada de bacterias por poros y fisuras lo cual conduce a la formación de caries.

Cuándo comemos nuestro pH oral cambia y alimentos como las bebidas carbonatadas, las frutas cítricas o los azúcares provocan que se vuelva mas ácido.

Después de comer alimentos ácidos, tus dientes son más susceptibles, porque al cepillarte puedes dañar el esmalte dental por culpa de la abrasión de las cerdas. Por este motivo, debes esperar una hora para cepillarte los dientes. Pero en muchas ocasiones necesitamos una higiene dental justo después de comer, y no podemos esperar una hora para cepillarnos los dientes.

En esas ocasiones lo ideal sería enjuagarse la boca con agua o masticar un chicle sin azúcar, para que aumente la producción de saliva y restaure nuestro pH ideal.

¿TENEMOS QUÉ USAR COLUTORIO?

Realizar enjuagues con un colutorio después del cepillado es el complemento perfecto para mantener una sonrisa sana. Pero no es un sustituto a la pasta de dientes, porque las cerdas de los cepillos ejercen un efecto de arrastre y  auimagesnque los colutorios también contienen principios activos están en concentraciones más bajas que los usados en las pastas de dientes.

Gracias al colutorio conseguimos acceder a zonas imposibles de limpiar con el cepillo de dientes, limpiando espacios interdentales y lengua.

¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE EL CEPILLO DE DIENTES?

Un cepillo de dientes adecuado nos aportará una buena higiene pero sin dañar nuestra boca. En la farmacia hay una gran variedad de cepillos dentales que se ajustarán a tus necesidades con distintas formas, durezas y tamaños.

Lo ideal es cambiarlo cada 3 meses para conseguir una limpieza eficaz

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Bloggeros nos leemos en mi próximo post.

Patricia del Rey. Licenciada en Farmacia.

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LA HIDRATACIÓN

La hidratación siempre es importante, pero en verano hay que tener mas precauciones sobre todo con los niños y con los ancianos, ya que tienen mayor riesgo de sufrir deshidratación. Y es que los ancianos tienen disminuida la sensación de sed como consecuencia de la edad, y  por eso cuando la perciben, en muchos casos es demasiado tarde con el riesgo que esto implica. A este colectivo se le recomienda  aumentar el consumo de frutas y verduras, ya que contienen una importante cantidad de agua y consumir alimentos como gelatinas, zumos de frutas, gazpacho etc. En el caso de los niños hay que tener especial atención, ya que ellos suelen  avisar cuándo ya tienen sensación de sed, hay que ofrecerles agua de manera regular durante el día, sobre todo en verano  aunque no nos la pidan.

Como norma general os dejamos unos consejos  para mantener una buena hidratación.          (Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos )ancianos agua

1- No esperes a tener sed para beber, la sed es ya una señal de que hay que beber líquidos, anticípate.

2- Consume entre 2  y 2 litros y medio de agua al día entre alimentos (frutas y verduras) agua y otras bebidas.

3- Si ya tienes sensación de sed, sequedad de mucosas y  de la piel o disminución de la cantidad de orina, puede tomar bebidas con sales minerales y con azúcares de rápida absorción para facilitar la rehidratación.

4- Si vas a realizar alguna actividad física, no sólo tienes que hidratarte durante  y después del ejercicio, también es necesario hacerlo antes  y evitar las hora centrales del día.

5- Cuidado con las dietas, puedes necesitar un mayor requerimiento de agua, presta especial atención en los momentos de calor y de mayor actividad física.

Julieta de la Morena de Castro

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ALERGÍA PRIMAVERAL

 

¿QUÉ ES LA ALERGIA?

La alergía es causada por una reacción inmunitaria de nuestro organismo frente a una sustancia generalmente inofensiva, pero que nuestro organismo reconoce como posibles invasores.

Por lo tanto, en el caso de la alergía primaveral, es una respuesta excesiva de nuestro sistema inmunitario frente a sustancias del aire, mayoritariamente el polen.

 

SÍNTOMAS DE LA ALERGÍA PRIMAVERAL

Los síntomas más característicos de la alergia, que son más acusados los días de máxima polinización, son:Alergia-primaveral

  • Picor de ojos y de nariz.
  • Secreción nasal.
  • Rinitis
  • Tos
  • Sensación de ahogo
  • Enrojecimiento de la piel
  • Lagrimeo
  • Molestias de la luz

 

 

¿CÓMO PODEMOS MITIGAR SUS SÍNTOMAS?

El polen es el principal agente causal de la alergia por lo tanto el consejo mas importante :

1- REHUIR EL POLEN: las ventanas de casas y coches deberán estar cerradas para evitar la entrada de polen, utilizar aires acondicionados que tengan filtros anti-polen y que se encuentren en perfecto estado antes de la estación primaveral.

También aconsejamos el uso de humidificadores en lugares cerrados.

2- UTILICE SIEMPRE GAFAS DE SOL: así evitamos el contacto de los ojos con los ojos y por lo tanto las molestias y el picazón.

3- EVITAR EL AMANECER Y EL ATARDECER: a primera hora de la mañana y última de la tarde son los peores momentos para los alérgicos. En estas horas del día son cuándo los pólenes están en un nivel respirable, por ejemplo, al mediodía el polen se encuentra en capas más altas de la atmósfera.

4- QUÉ ZONAS DEBEMOS EVITAR: la meseta de la península ibérica es donde más se va a notar el polen, en cambio, en las zonas del litoral y las zonas costeras la densidad del polen es bastante menor. También tenemos que tener en cuenta que en las ciudades se acrecenta la alergia por la contaminación ambiental.

5- NO COMPLIQUEMOS NUESTRA ALERGIA PRIMAVERAL: evitar el contacto con humo, perfumes o agentes irritantes que puedan dañar la mucosa.

MEDICAMENTOS PARA COMBINAR LA ALERGIA

– ANTIHISTAMÍNICOS: se trata de fármacos utilizados para disminuir o tratar los efectos de la alergía, bloqueando la acción que tiene la histamina en las reacciones alérgicas, a través de un bloqueo de sus receptores.

Existen cuatro tipos de receptores antihistamínicos H1, H2, H3 Y H4, aunque se reconoce como antihistamínico el antagonista de los receptores H1.

ESTEROIDES TÓPICOS NASALES: ayudan a mejorar la obstrucción nasal, ya que son potentes antiinflamatorias con acción local.

ESTEROIDES: son medicamentos potentes recomendados en casos de presencia de síntomas más intensos.

INMUNOTERAPIA:vacunas que contienen extractos de proteínas de pólenes, y son aplicadas en forma de inyectables o por vía oral, siempre de forma progresiva para generar una tolerancia al sistema inmunitario.

Espero que os sirva de ayuda. Si tenéis alguna sugerencia no dudéis en escribirnos.

Hasta pronto.

Patricia del Rey

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lA AROMATERAPIA

la aromaterapia forma parte del mundo vegetal,los aceites esenciales poseen grandes efectos terapéuticos utilizados desde hace miles de años en culturas como la China, India, África , Egipto y América  principalmente , más adelante llegarían a Europa.

Gattefossé, Valnet y sus discípulos se les puede considerar como los “padres ” de la aromaterapia moderna, descubrieron de forma casual el efecto calmante del aceite esencial de lavanda al sumergir las manos en un recipiente lleno de este aceite tras una explosión en su laboratorio, la herida se curó muy rápidamente y el alivio fue prácticamente inmediato, de ahí su decisión de estudiar con más profundidad los efectos de estos aceites.

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Los aceites esenciales quimiotipados poseen altas concentraciones de principios activos muy variados, y las indicaciones de uso son en muchas ocasiones diferentes a las indicaciones de las plantas de las que proceden.

Un aceite esencial contiene mas de 75 moléculas activas y diferente de ahí que tengan más de un uso establecido, por ejemplo la lavanda  (Lavandula angustifolia ssp angustifolia) no sólo tiene efectos calmantes sino que además posee propiedades antidepresivas, antisépticas, antimicrobianas y un excelente efecto hipotensor entre otras, este aceite se puede utilizar de diferentes maneras vía interna mezclados con miel, aceite de oliva o caña de azúcar dos gotas  debajo de la lengua, en las articulaciones, plexo solar como aplicación local, también se puede utilizar  en un algodón dentro de los armarios, o en un pañuelo unas gotitas para mejorar el sueño ( en la mesilla de noche)

Los aceites esenciales no deben usarse en niños menores de tres años ni en mujeres embarazadas sin supervisión médica.

La aromaterapia es una ciencia que poco a poco va ganando terreno en muchos sectores de l mundo médico, cosmético y alimentario ya que cada vez existen más investigaciones que avalan la efectividad de estos aceites.

En próximos artículos iremos desgranando los efectos de  muchos de los aceites esenciales,  con más propiedades para nuestro organismo y os enseñaremos  algún que otro consejo muy práctico que os ayudará a utilizarlos en vuestra vida diaria.

Esperamos os haya sido útil, nos vemos en el próximo post.

Un saludo.

Julieta de la Morena

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“ESTOMAGO E INTESTINO CENTRO DE TU SALUD”

Las consultas sobre estómago e intestino son muy frecuentes en nuestra oficina de farmacia,el ritmo de vida, los cambios en la alimentación de los últimos tiempos,las comida fuera de casa, etc, producen en muchos casos problemas en el aparato gastrointestinal  normalmente de carácter leve . Los problemas más frecuentes son “dolor de estómago”que puede ser causado por una gastritis o úlcera gástrica provocada por Helicobacter pylori casi en un 80% de los casos en estos casos el dolor es agudo , intenso y persistente, si el dolor se manifiesta de manera fugaz o leve puede ser debido a un aumento de la acidez o por el consumo de algún antinflamatorio, exceso de alcohol y tabaco en estos caso siguiendo unas recomendaciones sencillas el dolor suele mitigarse en casi todos los casos,estas medias son evitar comidas copiosas,grasa y alcohol ,controlar el peso etc. En el caso de gastritis aguda o sospecha de úlcera se debe consultar al médico para una valoración general.

Otras consultas habituales son los gases nosotras recomendamos a nuestros clientes una serie de pautas en la alimentación como son masticar bien los alimentos,caminar de manera relajada después de las comidas,evitar en la medida de lo posible el consumo de alcohol y tabaco,no tumbarse inmediatamente después de las comidas o incorporar ligeramente el tronco, respecto a los alimentos se evitara consumir de forma habitual las alubias,coles de bruselas,coliflor,cebolla,zanahoria,ciruela albaricoque y plátano.En otros casos el origen de la hinchazón abdominal puede ser debido a problemas de ansiedad u otros.

¿Cuándo deberíamos acudir al médico?

-Dolor agudo que no cesa

-Diarrea o vómitos persistentes

-Sangre en las heces

-Perdida de peso involuntaria,palidez cutánea,falta de apetito,cansancio injustificado,fiebre baja persistente(febrícula)

Estas son señales de alarma que no se deben dejar pasar en ningún caso y requieren atención médica urgente.

El estreñimiento: son cada vez más personas las que lo sufren muchas veces hablamos de estreñimiento ocasional como puede ser un viaje, una situación puntual de estrés… y en estos casos el uso de un laxante puede resolver el problema de manera eficaz teniendo en cuenta que no todos los laxantes son iguales ya que algunos provocan una gran irritación intestinal con el consiguiente efecto rebote.

Para los casos de estreñimiento crónico lo primero que evaluaremos es si la causa es debido al transito intestinal o a problemas en la evacuación,ya que las soluciones son muy diferentes y no siempre se advierten de manera adecuada.

Aquí os dejo unas recomendaciones para evitar el estreñimiento:

-Bebe entre litro y medio y dos litros de agua al día

-Aumenta el consumo de frutas (con piel) siempre que se pueda y verduras

-Legumbres al menos dos veces por semana

-Cereales y pan integral dos a tres veces por semana

-Realiza alguna actividad física diaria , camina 1 hora al día

Si el estreñimiento persiste o aparecen otros síntomas se debe acudir al médico.revista

En nuestra farmacia Apoteca natura ofrecemos durante este mes un servicio “campaña nacional de prevención gastrointestinal” junto con Semergen (Asociación de médicos de atención primaria) pídenos cita a través de nuestra web o en el teléfono 915305419 y  te haremos un cuestionario de salud donde obtendrás información sobre tu estado gastrointestinal,con muchos consejos que te ayudarán en tu bienestar.

Julieta de la Morena

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Consejos para disfrutar del sol

El sol contribuye a nuestra salud aportando beneficios  físicos y emocionales ya que activa la circulación, favorece la síntesis de vitamina D3, fortalece los huesos y refuerza el sistema inmunológico. Pero exponerse al sol sin la correcta fotoprotección puede causar daños en nuestros ojos y en nuestra piel.

Te damos unos pequeños consejos para que conozcas las Recomendaciones de la Comision Europea que deben llevar cualquier fotoprotector y para que disfrutes del sol con toda seguridad.

¿Qué debe indicar un protector solar?

Siempre bebes utilizar un fotoprotector que cumpla con las recomendaciones y normativas solares.

  • La categoría de protección solar debe figurar en el estuche según la tabla siguiente:
       CATEGORÍA DE PROTECCIÓN                              SPF
                           BAJA                            6-8-10
                         MEDIA                         15-20-25
                          ALTA                            30-50
                     MUY ALTA                             50 +

 

  • La garantía de protección frente a las radiaciones UVA. Debe indicarse mediante el logotipo
  • El índice de protección frente a las radiaciones UVB debe estar comprendido entre 6 y 50+. El índice máximo permitido es el SPF 50+.
  • Deben figurar de forma clara las instrucciones de empleo y la cantidad a aplicar para alcanzar la eficacia declarada del producto.

10  CONSEJOS PARA EXPONERTE AL SOL CON TOTAL SEGURIDAD:

  1. Aplícate el solar antes de la exposición al sol y renueva frecuentemente su aplicación, sobre todo después de cada baño.
  2. Es recomendable exponerse progresivamente al sol y evitar la exposición entre las 12h y las 16h.
  3. Las lámparas de rayos UVA contribuyen a la aparición de cánceres cutáneos y aceleran el envejecimiento cutáneo por lo que es recomendable evitarlas.
  4. En niños menores de 3 años limita la exposición solar a los extremos horarios, principios de la mañana o final de la tarde protegiéndoles con un fotoprotector de alta protección con el fin de preservar el mayor tiempo posible su capital solar. Nuestra piel tiene memoria y guarda todas las radiaciones recibidas.
  5. Cuidado con las actividades al aire libre: bicicleta, pasear… No olvides aplicarte el fotoprotector porque también puedes quemarte.
  6. Ten en cuenta aquellas circunstancias que comportan un riesgo suplementario o una falsa seguridad como el viento fresco, la nubosidad, superficies reflectoras( nieve, arena, agua, hierba…)
  7. Protégete con gorra y gafas de sol con cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA Y UVB.
  8. Sécate bien después de cada baño. El efecto “lupa” de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares aunque sean resistentes al agua.
  9. Bebe agua abundante y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo
  10. Si adviertes de una peca o lunar que cambia de tamaño, forma o color consulta con tu dermatólogo.

Sigue estos consejos para disfrutar del sol pero con precaución.

En nuestra farmacia disponemos de una amplia gama de solares de las marcas:

BIODERMA- EAU THERMALE AVÉNE- FOTOPROTECTORES ISDIN- HELIOCARE- DARPHIN – INTERAPOTHEK- JULIETA DE LA MORENA

No dudes en acercarte y dejarte asesorar por nuestro especializado equipo  ¡además te sorprenderán nuestros descuentos!

Patricia del Rey.

Bienvenidos a nuestro nuevo blog

CUIDAMOS

Hola a todos, hemos renovado nuestra tienda online que en breve estará totalmente disponible (farmaciajulietadelamorena.es), por lo que hemos aprovechado para dar un cambio a nuestro blog. Estamos encantados de que sigáis con nosotros y os mantendremos al día tanto de nuestras novedades en la tienda como de las últimas noticias en cosmética, nutrición y dietética y temas relacionados con la salud.

Como ya sabéis podéis poneros en contacto con nosotros a través de nuestro email: farma@farmaciajulietadelamorena.es o nuestro teléfono 91 530 54 19 y consultar todas las dudas que tengáis.

¡BIENVENIDOS A TODOS!

El equipo Farmacia Julieta de la Morena.